Body Workout

Diese Stunde beginnt mit einem moderaten Cardiotraining (ca. 25 Minuten).
Es folgt ein intensives Muskelkräftigungstraining mit unterschiedlichen Schwerpunkten, meist auf der Matte. Hierbei kommen auch wechselnde Geräte wie zum Beispiel Hanteln, Redondobälle etc. zum Einsatz.
Den Abschluss bildet ein Stretching.